Розвиток звичок і створення позитивних змін можуть бути простими, якщо ви обираєте правильний підхід; систему, яка заснована на тому, як психологія людини справді працює; процес, який робить зміни простішими; інструменти, які не спираються на здогадки і хибні принципи.
Забудьте про виснажливі марафони, які не дають результату. Забудьте про психологічні установки, що тривають тижнями. Забудьте про почуття вини. Про те, як вам погано. Змінити ваше життя значно легше, ніж ви думаєте.
Браян Джефрі Фоґґ - доктор психології, засновник Стенфордської лаборатораторії формування поведінки й легенда Силіконової долини. Його метод "Крихітні звички" дає ключ, який допоможе вам, не докладаючи значних зусиль, почати займатися спортом і схуднути, знайти час на медитацію й ліпше спати, підвищити продуктивність роботи і якість відпочинку, а відтак відчинити двері до нового й щасливого життя.
Фоґґ, Браян Джефрі Tiny Habits. Крихітні звички, які змінюють життя/ Браян Джефрі Фоґґ; переклад з англ. В. Глінкі; 2-ге вид. - Київ : Форс Україна, 2022. - 464 с.
Немає коментарів:
Дописати коментар